Kraamtijd: tips voor zwanger en daarna
Praktische artikelen over eten in de kraamtijd, bewegen tijdens je zwangerschap en de eerste weken met je baby. Geschreven door Sabine, pre- en postnataal trainer.
Weer bewegen na de bevalling: begin klein
Wanneer kun je weer bewegen na de bevalling, en hoe begin je? Rustige stappen van een postnataal trainer, zonder haast.
Lees verder →
Zo laat je visite helpen in de kraamtijd
Visite die komt kijken is leuk. Visite die helpt is goud waard. Zo vraag je om hulp zonder ongemakkelijk te voelen.
Lees verder →
De eerste weken met je baby: wat kun je verwachten?
Slapen in stukjes, veel voeden en ineens alles anders. Een eerlijk en praktisch beeld van de eerste weken, met tips om het jezelf makkelijker te maken.
Lees verder →
Bewegen in het derde trimester: zo houd je het fijn
Je buik groeit, je wordt sneller moe. Zo blijf je in de laatste maanden toch prettig in beweging.
Lees verder →
Sporten tijdens de zwangerschap: waar begin je?
Mag je blijven sporten als je zwanger bent? En waar begin je als je nog niet zo actief was? Een rustige start van een pre- en...
Lees verder →
Snel en voedzaam eten met een baby: 10 ideeën zonder koken
Geen tijd om te koken? Met deze 10 ideeën heb je binnen 5 minuten iets voedzaams, vaak met één hand te eten.
Lees verder →
Een kraamcadeau dat echt gebruikt wordt: maaltijden voor de vriezer
Nog een rompertje? Of een cadeau waar de nieuwe ouders elke dag iets aan hebben? Zo geef je eten als kraamcadeau.
Lees verder →
Wat eet je in de kraamweek? Zo vul je je bord
Geen dieet, geen ingewikkelde regels. Met dit simpele bord weet je in de kraamweek wat je kunt eten om je goed te voelen.
Lees verder →
Welke maaltijden kun je invriezen voor na de bevalling?
Met een gevulde vriezer staat er elke dag iets voedzaams op tafel. Dit zijn de maaltijden die goed invriezen, en de maaltijden die je beter overslaat.
Lees verder →
Boodschappenlijst voor de kraamweek: wat haal je in huis?
In de kraamweek wil je niet naar de winkel. Met deze lijst heb je alles in huis: voedzaam, makkelijk en zonder veel koken.
Lees verder →