Snel en voedzaam eten met een baby: 10 ideeën zonder koken

Er zijn dagen met een baby waarop je niet aan koken toekomt. Je baby wil steeds drinken, je bent moe en ineens is het drie uur en heb je nog niets gegeten. Herkenbaar? Met deze ideeën heb je in een paar minuten iets voedzaams, zonder te koken.

10 ideeën

1. Yoghurtbakje. Griekse yoghurt of kwark met fruit, noten en een beetje havermout.
2. Volkorenboterham met ei. Kook een paar eieren tegelijk en bewaar ze in de koelkast.
3. Wrap met hummus. Met geraspte wortel, spinazie en kip of falafel.
4. Crackers met avocado. Met een snufje zout en wat zaden erover.
5. Tonijnsalade. Tonijn uit blik met wat yoghurt, mais en paprika, op brood of crackers.
6. Plank met hapjes. Blokjes kaas, druiven, komkommer, noten en een paar crackers.
7. Smoothie. Diepvriesfruit, banaan, yoghurt of melk en een lepel havermout of notenpasta.
8. Overnight oats. 's Avonds klaarzetten, 's ochtends pakken. Met melk, havermout, chiazaad en fruit.
9. Linzen- of bonensalade. Uit pot, met tomaatjes, feta en olijfolie.
10. Soep uit de vriezer. Eén portie in de magnetron en je hebt een warme maaltijd.

Maak het jezelf makkelijk

• Leg snacks klaar op je voedplek, met een fles water.
• Snijd groente en fruit één keer per twee dagen voor, of vraag iemand anders dat te doen.
• Zorg dat je altijd eieren, yoghurt, brood en diepvriesfruit in huis hebt.

Alles in huis hebben

Met de gratis checklist Boodschappen voor de kraamweek vink je af wat je nodig hebt. Wil je ook warme maaltijden klaar hebben? In Postpartum Meals staan 30 vriesrecepten.

← Alle artikelen