Postpartum Meals – ebook
Veilig betalen · direct downloaden
- Direct downloaden na betaling
- PDF voor je telefoon, tablet of printer
- Samengesteld door een gespecialiseerd pre- en postnataal trainer
Kook nu, eet straks. 30 vriesrecepten, wat je lijf na de bevalling nodig heeft, handige checklists en complete boodschappenlijsten in één PDF.
De eerste weken met een baby draaien om voeden, slapen en herstellen. Koken schiet erbij in, juist op het moment dat je lichaam goed eten het hardst nodig heeft. Met Postpartum Meals regel je dat nu al. Je leest wat je lijf na de bevalling nodig heeft en hoe je je bord vult. Daarna kook je in vier rustige sessies je vriezer vol, met een boodschappenlijst per sessie. Met de checklists regel je ook de rest: je vriezer, je voorraadkast, je voedplek en wie wanneer eten brengt.
Wat zit erin
- Wat je lijf na de bevalling nodig heeft: eiwit, ijzer, vezels en vocht, goede vetten, calcium en energie
- 30 vriesrecepten met invries- en opwarminstructies
- 4 kooksessies met werkvolgorde en een boodschappenlijst per sessie
- Checklists om te printen: vriezer en keuken klaar, voorraadkast, voedplek-mandje, maaltijdrooster voor visite, kookplanning, dagcheck en vriezerlijst
- Een pagina voor visite: hoe ze echt kunnen helpen
Voor wie
Voor zwangeren vanaf het tweede trimester, en voor partners, moeders of vriendinnen die een kraamcadeau zoeken dat echt gebruikt wordt.
Goed om te weten
- Je ontvangt een PDF om te downloaden. Direct na betaling krijg je de downloadlink.
- Het is geen dieet. Het zijn voedzame gezinsmaaltijden die goed in te vriezen zijn, met algemene informatie over voeding en geen persoonlijk advies. Heb je een allergie, zwangerschapsdiabetes of een ander dieet? Overleg met je verloskundige, huisarts of een diëtist.
Samengesteld door Sabine, gespecialiseerd pre- en postnataal trainer bij F.E.M. Fit Empowered Moms.
Zo ziet het er van binnen uit
56 pagina's met foto's, overzichtelijke recepten en checklists om te printen.
Goed om te weten
Hoe ontvang ik het ebook?
Direct na betaling krijg je een downloadlink in je mail en op de bedankpagina.
Kan ik de PDF printen?
Ja. De checklists zijn juist gemaakt om te printen en af te vinken.
Is dit een dieet?
Nee. Het zijn voedzame gezinsmaaltijden met algemene informatie over voeding. Geen persoonlijk advies.
Heb je een kortingscode?
Download de gratis checklist Boodschappen voor de kraamweek. Op de laatste pagina staat een code voor €5 korting.
Kan ik het cadeau geven?
Ja. Je krijgt de PDF zelf binnen en stuurt hem door naar wie je hem cadeau doet.
Kan ik het ebook terugsturen?
Omdat je de PDF direct na betaling ontvangt, vervalt het herroepingsrecht. Daar geef je in de winkelwagen toestemming voor. Werkt de download niet of heb je per ongeluk dubbel besteld? Mail info@fempersonaltraining.nl, dan lossen we het op.